关于维生素C，信任许多人都听过这一个故事。大帆海年代，西方的英国、西班牙会差遣船员出海寻宝，可是许多船员在半途都会堕入莫名的疾病中，牙齿掉落、皮肤乌黑发青、口角溃烂、身体虚弱，这就是在帆海史上让人丧魂落魄的“坏血病”。

  直到18世纪，欧洲的医师和帆海家们才发现，吃柑橘类生果和新鲜蔬菜中的“维C”能够医治坏血病。到了20世纪30年代，匈牙利生化学家才终究确认了维C的概念和它在人体里的效果：

  2、轻度缺少维C的不良影响：皮肤枯燥易发生皱纹、免疫力会下降、创伤愈合慢、膂力下降总是觉得很疲乏等。

  尽管现代社会很难呈现相似“坏血病”这样的问题，但在2020年曾经谁又猜得到“新冠”呢？所以，具有一个健康健壮的身体，在任何年代都是幸福生活的条件。

  尽管人体离不开维C，但不幸的是我们不能够自主组成这种养分元素，只能靠外部弥补。我国养分协会引荐每天弥补维生素100毫克，欧美引荐的剂量是每天200毫克，换成一般生果相当于每天要吃1斤蔬菜和半斤生果才干满意这个需求。问题来了，每天能够吃足这么多蔬菜生果吗？

  而在已知蔬果中，针叶樱桃的维C含量是最高的，它的维生素C含量是柠檬的31倍，草莓的27倍，猕猴桃的18倍。所以经过针叶樱桃来弥补维C是很有用方便的。

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