中度及重度的运动能添加免疫力，可是持久继续的运动却会下降免疫力，由于持久继续的运动会下降淋巴球的浓度、按捺天然杀手细胞的活性等有关免疫力的因子，免疫力一下降就会下降身体关于外来的细菌及病毒的抵抗力，就犹如打开了一扇窗让外面的欠好的东西进入相同，如此一来就添加被感染的机率，引起各种疾病。

  为什么持久继续的运动会下降免疫力呢？由于发现持久继续运动后，血浆中的麸胺酸浓度下降、血中葡萄糖浓度下降、自由基及前列腺素会添加从而影响淋巴球的功用而下降了免疫力，所以如果在运动后能弥补营养素或许能削减免疫力的下降，已经有试验证明如果在运动后弥补麸胺酸、碳水化合物、抗氧化物及前列腺素按捺剂，能防止运动后所形成的免疫力下降。转自搜狐