发布时刻:2012年05月21日 10:45进入复兴论坛来历：人民网手机看视频

  防晒是人们夏天护肤的重头戏。皮肤专家提示，有一类食物感光性较强，很多摄入会下降皮肤的抗晒才能，加快皮肤变黑。

  我国中医科学院望京医院皮肤科主任李广瑞表明，常见的感光食物包含柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、马铃薯、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、韭菜、田螺、菠菜、无花果、红豆、芒果等。感光类食物富含铜等金属元素，可直接或间接地添加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，这类食物吃多了，会令肌肤更简单遭到紫外线损害而变黑或长斑。

  相反，还有些食物是有助于皮肤防晒的，夏天可以多吃，如含有十分多的维生素C的生果(如番石榴、草莓、圣女果等)。也可多吃豆制品和坚果类，大豆中的异黄酮素可以在必定程度上协助对立老化，也具有抗氧化才能；各类坚果含有十分多的维生素E，协助抗氧化和消除损伤皮肤细胞的自由基。